Чтобы расширить диск гостевой оси, надо сделать так:
1. Зайти в тот каталог, где храниться *.vdi
2. VBoxManage modifyhd *.vdi -resize 20000 (если надо увеличить до 20Гб, например).

Уменьшить не получится (

Ну а дальше работать средствами гостевой ОС.